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bet9九州体育网址州的铁人三项初学者训练

30多年来,bet9九州体育网址州与三项全能运动有着密切的关系. 2021年,全州计划举办70多项铁人三项比赛. 事实上, 由于COVID-19, 沉迷于这些比赛的自行车手/跑步者/游泳者(可能在2020年被取消)比以往任何时候都更兴奋地开始训练——不回头! 

为什么三项全能运动?

是什么迫使这么多本来理智的人,各个年龄的人,让自己在bet9九州体育网址的高温和潮湿中,经历数周或数月的高强度训练,以适应一项要求很高的比赛呢, 至少, 半英里(750米)的游泳, 然后是12人的自行车骑行.4英里(20公里),以3分结束.1英里(5米)运行 需求的提升 又升了四层? 

大多数人会说他们这样做是因为他们喜欢挑战. 或者,他们想要塑形和减肥. 他们通常会发现,完成铁人三项的奖励更有深度. 铁人三项运动员从每天的恐惧障碍中获得某种解脱, 自我怀疑和借口. 你会知道你可以做一些比你想象的更大的事情(同时还能挣到一件新t恤和炫耀的权利).

初级铁人三项运动员的资源

你打算第一次参加铁人三项吗? 有很多很棒的资源可以帮助你开始,让你知道接下来会发生什么. 我们收集了一些资源,可以帮助你了解培训, 营养, 齿轮, 铁人三项文化, 和更多的. 

看看这个 计划2021年bet9九州体育网址铁人三项. 指定为“冲刺”的比赛是为初学者准备的. 

最新的指南

这两本便宜的平装书将为初学者解答许多bet9九州体育注册铁人三项运动员经验的问题. 

铁人三项基本指南:一个简单的系统,使初学者铁人三项运动员舒适和自信

由明娜Ondrick


这本快速阅读的书很容易消化,并提供了bet9九州体育注册短跑铁人三项的所有方面的见解, 包括转换, 检查清单, 一小群骑, 营养和更多. 

运动员到铁人三项:短跑和奥运会铁人三项终极训练计划

由Marni Sumbal

这个概述解释了各种基本的铁人三项信息, 包括伤害预防, 心理健康和基本原理的细节, 接下来是为期12周的短跑和奥运比赛训练计划. 

帮助铁人三项新手的有用提示 

  • 如何为你的第一次三项全能训练:这些技巧将帮助你熟悉许多人对铁人三项的期望, 制定一个训练计划,同时提供一系列的锻炼动作(带图片)来开始塑形. 
  • 铁人三项检查表:这个打印机友好的全面列表在你将需要为每一回合的竞争打包(和如何)的一切指导你. 
  • 铁人三项比赛日小贴士:这个信息指导你在比赛前的一周,一天和几个小时里要做什么准备. 你还将学习在比赛中要避免的违规行为. 

为你的铁人三项自行车投保

铁人三项的装备,尤其是自行车,可能很贵. 为您的自行车和其他设备投保,以防止在高质量下的损失, bet9九州体育网址农业局bet9九州体育注册公司提供的可负担的bet9九州体育注册政策. 想要了解更多并获得报价,请bet9九州体育网址当地的农业局bet9九州体育注册bet9九州体育网址.